Posted By عبير الزهور on Current Affairs
تلعب التمرينات دورًا مهمًا في أي خطة لخسارة الوزن ، وهذه ليست استثناء. لافضل النتائج ، يوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع. يجب خلط الأنشطة وتغيير مستويات الشدة حتى لا يعتاد جسمك على نفس الروتين. سيساعد ذلك على زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ويضمن لك تحقيق هدف خسارة الوزن.