تعتبر تمارين الجري في المنزل من أفضل الأنشطة الرياضية التي يمكن القيام بها لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العامة. ومع تزايد الانشغالات اليومية وصعوبة الذهاب إلى الصالات الرياضية أو الخروج لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، أصبحت تمارين الجري في المنزل خيارًا مثاليًا للكثيرين. هذه التمارين لا تتطلب معدات خاصة وتتيح لك الاستفادة من فوائد الجري دون مغادرة منزلك. في هذه المقالة، سنتعرف على كيفية ممارسة الجري في المنزل بفعالية، مع بعض النصائح لتجنب الإصابات وزيادة الاستمتاع بالتمرين.